De waarheid over diëten

De waarheid over dieten.

U kent er vast wel een paar, de bekende week- en maandbladen staan er elk nummer weer vol van en de boekhandel heeft vele schappen gevuld met dieetboeken gericht op afvallen en afslanken. Maar doen deze diëten wel wat ze beloven?

 Afvallen bij vrouwen.

In tegenstelling tot wat vaak beweerd wordt is afvallen, met name voor vrouwen, helemaal niet eenvoudig. Het stofwisselingssysteem speelt een belangrijke rol in het proces van afvallen en zonder deskundige begeleiding valt het helemaal niet mee om op de lange termijn het met een dieet behaalde resultaat vast te houden. Dat komt omdat een dieet om af te vallen bestaat uit een voedingsvoorschrift met (te) weinig energie of uit maaltijdvervangers. Beide hebben het nadeel dat u eerst, vaak met veel moeite, moet gaan wennen aan een geheel afwijkend eetpatroon om vervolgens weer terug over te stappen op normale voeding. De stofwisseling wordt hiermee zodanig verstoord dat behaalde resultaten met snel afvallen meestal weer snel verloren gaan

Dieet hypes.

Soms nemen goed in de markt gezette diëten ‘hype-achtige’ vormen aan, maar de effecten zijn vrijwel altijd hetzelfde. Wanneer je start met een dieet ga je in het begin bijna altijd wel afvallen, maar de verloren pondjes komen er na enige tijd weer bij en vaak met een kilootje extra. Alle diëten om af te vallen bevatten  (te) weinig energie en zorgen bij langdurig volhouden ervoor dat de stofwisseling wordt vertraagd waardoor de energiehuishouding danig wordt verstoord. Daardoor ga je pas afvallen als je écht veel minder voeding binnen krijgt. En dan kom je al gauw terecht in de categorie ‘crashdiëten’ met het beruchte ‘jojo-effect’ tot gevolg zodra je weer enigszins normaal gaat eten.

Maaltijdvervangers.
Dan zijn er nog de maaltijdvervangers zoals de diverse proteïne diëten. Deze bestaan uit het nuttigen van poeders of anderszins geprepareerde maaltijden ter vervanging van de normale maaltijd. Behalve dat deze maaltijdvervangers meestal erg kostbaar zijn hebben zo ook nog eens het nadeel dat ze vaak niet lekker zijn.

Ook de maaltijdvervangers zorgen vaak mede door toevoeging van hongerstillers dat u (te) weinig energie opneemt waardoor u weliswaar afvalt maar ook hiervoor gelden dezelfde nadelen dan voor energiebeperkte diëten, namelijk dat uw stofwisseling wordt verstoord met de hierboven genoemde effecten tot gevolg.

Dieet niet nodig voor succesvol afvallen.
Welk dieet u ook volgt, geen enkel dieet is voor altijd vol te houden. Er komt een moment dat u terug gaat naar normale voeding, gewoon mee-eten met uw huisgenoten. Het volgen van een dieet is ook volstrekt niet nodig voor succesvol afvallen. De vakgroep ‘Voeding & Diëtetiek’ van Ladyline ontwikkelde enige tijd geleden de ‘Energy Balance^®’ methode. Deze methode zorgt er voor dat u met normale gangbare voeding alle benodigde voedingsstoffen in de juiste hoeveelheden binnenkrijgt. Wij meten hiervoor uw energieverbruik en passen uw energieopname door voeding daarop aan. U eet gewone dagelijkse kost samen met uw overige huisgenoten en zo gaat u genoeg eten en zonder hongergevoel tóch afvallen.

Gecontroleerd afvallen.

De Energy Balance^® methode zorgt in combinatie met de Ladyline bewegingstherapie voor een gebalanceerde, gecontroleerde afname van het gewicht zonder hongergevoel en met een blijvend resultaat als gevolg. Alles onder permanente begeleiding van onze personal coaches. Dat is afvallen met Ladyline.

Zie ook de uitzending van TROS Radar en klik links op de link van TROS Radar