Vijf praktische tips voor vrouwen in de overgang | Ladyline, de nr. 1 in afvallen!

Gepubliceerd op: 17 oktober 2024

De overgang is een unieke ervaring voor iedere vrouw, maar er zijn algemene tips die bijna iedereen kunnen helpen om deze periode aangenamer te maken.

  1. Blijf in beweging
    Zoals in andere artikelen over de overgang al besproken (bekijk ze hier), is regelmatig bewegen essentieel. Beweging helpt om je energieniveau op peil te houden en stemmingswisselingen te verminderen. Probeer dagelijks minimaal 30 minuten actief te zijn.
  2. Eet gezond en gevarieerd
    Focus op een voedingspatroon dat rijk is aan fruit, groenten, volkoren granen en magere eiwitten. Beperk je inname van suikers en bewerkte voeding.
  3. Zorg voor voldoende slaap
    Slaapproblemen komen vaak voor tijdens de overgang. Probeer een vast slaapritme aan te houden en vermijd cafeïne en alcohol voor het slapengaan. Regelmatige ontspanningsoefeningen kunnen helpen om beter te slapen.
  4. Praat met anderen
    De overgang is een periode waarin veel vrouwen zich anders voelen. Praat over je ervaringen met anderen en wees niet bang om hulp te vragen. Een gezonde mindset begint bij het delen van je gevoelens.
  5. Luister naar je lichaam
    Iedere vrouw ervaart de overgang op haar eigen manier. Luister naar je lichaam en pas je leefstijl aan waar nodig. Als je hulp nodig hebt, staan de coaches van Ladyline voor je klaar.

Ladyline wil vrouwen ondersteunen in de overgang door hen te informeren over het belang van leefstijl, voeding, beweging en mentale gezondheid. De persoonlijke aanpak bij Ladyline zorgt ervoor dat iedere vrouw zich gehoord en geholpen voelt tijdens deze belangrijke levensfase.

Laten we samen de overgang omarmen en er ondanks alles een mooie tijd van maken, je staat er niet alleen voor!


Wil je graag advies op maat, om de overgang te kunnen verslaan? Kom dan eens langs voor een gesprek met een coach bij Ladyline.

Afvallen op je buik, billen en benen? Meer informatie