ENCHILADA MET KIP - Ladyline, de nr. 1 in afvallen!

ENCHILADA MET KIP

Voor 4 personen | Bereidingstijd 15 - 30 minuten

Benodigdheden voor 4 personen

    • 300 g kipfilet
    • 2 el olie
    • 2 tenen knoflook
    • 2 dunne preien, in ringen
    • 400 g champignons, in vieren
    • oregano
    • 10 takjes koriander, kleingesneden
    • 3 el curryketchup
    • 8 kleine bloemtortilla’s
    • 50 g geraspte belegen 30+ kaas
    • 4 el paneermeel

 Bereiden

Stap 1

Bestrooi de kip met peper.

Stap 2

Warm de grill voor.

Stap 3

Verwarm de olie en bak hierin de kip bruin. Pers het teentje knoflook er boven uit. Voeg de prei toe en laat de kip in 10 min. gaar worden. Bak de laatste minuut de champignons mee. Maak het mengsel op smaak met oregano, kleingesneden koriander en curryketchup.

Stap 4

Verdeel het mengsel over de tortilla’s en rol ze op. Schik de tortilla’s in een ovenvaste schaal, met de naad naar onderen. Meng de kaas met het paneermeel en strooi dit over de tortilla’s. Laat ze onder de hete grill bruin kleuren.

Stap 5

Lekker met rammenassalade.

Voedingswaarde p.p.:

Recept: 415 kcal, 30 g Eiwit, 40 g Koolhydraten, 14 g Vet, 4 g Verzadigd Vet, 4 g Vezels
Menu: 550 kcal, 30 g Eiwit, 60 g Koolhydraten, 19 g Vet, 5 g Verzadigd Vet, 7 g Vezels

RAMMENASSALADE
Benodigdheden voor 4 personen

    • 2 el appelstroop
    • citroensap
    • 2 tl suiker
    • 2 el olie
    • 800 g rammenas, geschild en grof geraspt
    • 4 worteltjes, grof geraspt
    • 2 kleine appels, in reepjes

 Bereiden

Stap 1

Maak een dressing van de appelstroop, 2 el water, citroensap, wat suiker en de olie.

Stap 2

Meng de dressing door de rammenas.

Stap 3

Meng de wortel en appel door de rammenas.

Stap 4

Lekker met Enchilada met kip.

Voedingswaarde p.p.:

Recept: 135 kcal, 0 g Eiwit, 20 g Koolhydraten, 5 g Vet, 1 g Verzadigd Vet, 3 g Vezels
Menu: 550 kcal, 30 g Eiwit, 60 g Koolhydraten, 19 g Vet, 5 g Verzadigd Vet, 7 g Vezels

Maak kennis met Ladyline!

Maak kennis met Ladyline!
Kom kennismaken bij een van onze vestigingen. Het intakegesprek is geheel vrijblijvend. We meten je lichaam en omvang en bespreken jouw persoonlijke doelstellingen. Natuurlijk laten we je ook de vestiging zien en vertellen we meer over de verschillende behandelingen. Zeker weten dat jij na de kennismaking het vertrouwen hebt dat het je gaat lukken!

Lees klantverhalen

Lees klantverhalen
"Wat fijn dat er een persoonlijk plan wordt gemaakt", "Ik had niet durven dromen dat ik zo snel zou afvallen" en "Die jurkjes passen weer". Zomaar een greep uit reacties die wij dagelijks mogen ontvangen van onze tevreden cliënten. Wie kunnen er nou beter vertellen over Ladyline dan zij, vrouwen zoals jij? Lees daarom de klantverhalen en zet daarna zelf ook de stap.

Kies een vestiging

Kies een vestiging
Met vestigingen in heel Nederland is er zeker een bij jou in de buurt. De specialisten van Ladyline zijn mensen met vakkennis, maar bovenal hebben zij een groot inlevingsvermogen en ze snappen precies hoe ze jou kunnen helpen. Er is veel tijd en ruimte voor persoonlijke aandacht. Dat merk je direct al bij binnenkomst. Iedereen is van harte welkom en wij gaan voor het maximale resultaat!