PEPESAN - Ladyline, de nr. 1 in afvallen!

PEPESAN

Voor 4 personen | Bereidingstijd ± 30 minuten

Benodigdheden voor 4 personen

    • 300 g makreel, in 4 stukken
    • citroensap
    • 2 sjalotjes, heel fijn gesneden
    • 2 tenen knoflook, heel fijn gesneden
    • 4 tl sambal
    • 1 tl laos
    • 2 tl kerriepoeder
    • 2 tl djahé (gemberpoeder)
    • 2 el olie

 Bereiden

Stap 1

Wrijf de stukken vis in met wat citroensap en laat dit afgedekt in de koelkast 10 min. intrekken.

Stap 2

Meng de sjalotjes en de knoflook met de sambal, de laos, de kerrie, de djahé en 1 el olie.

Stap 3

Breng water in een pan aan de kook.

Stap 4

Dep de vis met keukenpapier droog. Leg ieder stuk op een stuk aluminiumfolie en bestrijk het met het mengsel. Vouw het folie goed dicht.

Stap 5

Stoom de vis in de stoompan of op een rooster in een gewone pan in 15-20 min. gaar.

Stap 6

Lekker met snijbonen en zilvervliesrijst. Hiervoor heb je nodig: 800 g snijbonen en 200 g zilvervliesrijst (onbereid).

Voedingswaarde p.p.:

Recept: 315 kcal, 14 g Eiwit, 1 g Koolhydraten, 28 g Vet, 6 g Verzadigd Vet, 0 g Vezels
Menu: 530 kcal, 21 g Eiwit, 42 g Koolhydraten, 29 g Vet, 6 g Verzadigd Vet, 10 g Vezels

Maak kennis met Ladyline!

Maak kennis met Ladyline!
Kom kennismaken bij een van onze vestigingen. Het intakegesprek is geheel vrijblijvend. We meten je lichaam en omvang en bespreken jouw persoonlijke doelstellingen. Natuurlijk laten we je ook de vestiging zien en vertellen we meer over de verschillende behandelingen. Zeker weten dat jij na de kennismaking het vertrouwen hebt dat het je gaat lukken!

Lees klantverhalen

Lees klantverhalen
"Wat fijn dat er een persoonlijk plan wordt gemaakt", "Ik had niet durven dromen dat ik zo snel zou afvallen" en "Die jurkjes passen weer". Zomaar een greep uit reacties die wij dagelijks mogen ontvangen van onze tevreden cliënten. Wie kunnen er nou beter vertellen over Ladyline dan zij, vrouwen zoals jij? Lees daarom de klantverhalen en zet daarna zelf ook de stap.

Kies een vestiging

Kies een vestiging
Met vestigingen in heel Nederland is er zeker een bij jou in de buurt. De specialisten van Ladyline zijn mensen met vakkennis, maar bovenal hebben zij een groot inlevingsvermogen en ze snappen precies hoe ze jou kunnen helpen. Er is veel tijd en ruimte voor persoonlijke aandacht. Dat merk je direct al bij binnenkomst. Iedereen is van harte welkom en wij gaan voor het maximale resultaat!