Feestdagen maken dik

Is dit een fabel of feit?

Gepubliceerd op: 16 december 2016

Een gezegde is: je komt niet aan door wat je eet tussen kerst en oudjaar, maar door het eten tussen oudjaar en kerst. Bedenk dat je het beste kunt plannen wanneer je een snack eet dan dagelijks ongepland veel tussendoortjes te nemen. Gun jezelf extra’s tijdens de feestdagen en beperk de rest van de dagen de snacks en tussendoortjes. Geniet van een koekje of een stuk taart in plaats van het ‘gewoon’ dagelijks in grote hoeveelheden te eten: maak er een uitzondering van en geen gewoonte.

Afvallen tijdens de december maand?

Je kent vast wel dat gevoel dat je bekruipt als de decembermaand weer nadert. Je hebt een schrikbeeld voor ogen.
“Hoe overleef ik deze maand zonder aan te komen?”
of
“Hoe kan ik mijn dieet volhouden tijdens deze feestelijke dagen?”

Het is niet zo moeilijk als je denkt.
Er zijn tenslotte maar 4 dagen in deze maand waar je moet oppassen met wat je eet.
Ik denk dat je al weet welke dagen dat zijn….

Inderdaad, Sinterklaas, 1^e en 2e Kerstdag en Oud & Nieuw.
De overige dagen zijn dagen zoals alle anderen.
Het is echt niet zo heel moeilijk om ook in de decembermaand gezond te eten, en af te vallen!

Dus ga je niet te buiten, qua snoepen, in december.
Denk niet bij jezelf: “December is hopeloos. Vanaf januari ga ik echt beginnen met afvallen”.

Integendeel, stel je eens voor hoe bevredigend het zal zijn als je begin januari al kunt vaststellen dat je bent afgevallen.

Wat doet dat voor je motivatie voor de rest van 2017?
Ik denk dat het je een mega-boost geeft.

OK…., maar hoe gaan we dan om met deze vier feestdagen?

Realiseer je dat je van één avondje teveel snoepen niet dik wordt.
Voel je dus niet schuldig.
Belangrijker is dat je de weken voor en na de feestdagen een gezond en slank voedingspatroon hebt.

Wil je meer tips om de feestdagen goed door te komen? Neem dan contact op met een van de Ladyline coaches.

Tags: eetgewoonte, verantwoord eten, voedingstips