Zo kom je aan 250 groenten per dag | Ladyline, de nr. 1 in afvallen!

Lukt het jou?

Gepubliceerd op: 15 april 2016

2 ons groente en 2 stuks fruit… Dat was het advies in de oude Schijf van Vijf. Grote kans dat je dat al niet elke dag binnen kreeg. Nu is het advies 250 groenten per dag. Ze zijn mooi, lekker en goed voor je…. En zo gemakkelijk is het!

TIP 1

Eet tussendoor wat meer groente als kerstomaatjes, radijsjes of een schaaltje wortels. Dan ben je er zo.

TIP 2

Eet groente bij de lunch of bij het ontbijt. Tomaat of komkommer op brood bijvoorbeeld, maar denk ook eens aan een lunchsalade met paprika of maïs, een smoothie of soep.

TIP 3

Onderzoek wijst uit dat volwassenen en kinderen meer groente eten als er meerdere soorten op hun bord liggen. Serveer eens twee (of meerdere) soorten.

TIP 4

Groente over? Maak er een soep van, doe ze in een omelet, of verwerk ze in een roerbakgerecht.

TIP 5

Maak je groentegerecht speciaal met bijvoorbeeld een zelfgemaakte dressing op basis van olie, citroen en verse kruiden.

Welke groenten?

En weet je…. Het maakt niet uit of je kiest voor verse groente of diepvriesgroente. Let bij blikjes en potjes altijd op of er geen extra zout of suiker in zit.

Dus probeer royaal gebruik te maken van groente. Je kan het eten op elk moment van de dag. Het levert in verhouding weinig calorieën, maar het zit wel boordevol vitamines en mineralen. De vezels zorgen daarnaast ook nog eens voor verzadiging en een goede darmwerking.

Red je het ondanks deze tips niet om aan je dagelijkse 250 gram te komen…..de Ladyline Coach weet raad.

Tags: , ,